時間術

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【1つでも当てはまれば危険】疲れた身体判定が下る4つの項目!

「最近疲れが溜まっているような気がする」「疲れの原因がわからない」そんな悩みを持っていませんか?体が疲れているかをチェックする4つの項目があります。一つでも当てはまっていればあなたの体は疲れている証拠なので注意が必要です。ぜひ参考にしてください。
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【食べる派?】朝食抜きは三食中一番「ヤバい」話【朝食抜きのデメリット】

朝食を抜くことで、体に多くのデメリットあるということが明らかになっています。朝食を食べるか食べないか。また何を食べるかによって、その日1日のパフォーマンスや疲れ具合が全く変わってくるから。朝食を抜くことでどのようなデメリットがあるのかを紹介します。
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【死ぬかも】正しく知っておきたいカフェインの効果と適切な摂取量!

眠気覚ましのために、コーヒーやエナジードリンクを飲んでカフェインを摂取する人は多いですよね。カフェインには、血流改善やダイエットなど、様々な効果が期待できます。一方で適切な量を守らないと死に至る可能性も。この記事では、カフェインの効果と適切な摂取量やタイミングについて紹介します。
時間術

【今さら聞けない】PDCAとは何ですか?【具体的なステップと注意点】

今さら聞けないPDCAについて詳しく解説します。「PDCAサイクルを回しましょう」という言葉を耳にしたことがあるけど、正直意味をよく理解していない。という人も多いのではないでしょうか?筆者も実際そうでしたが、PDCAを理解して実践するだけで様々なことがとても効率的に進みます。
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【改革】夜型人間より朝型人間が圧倒的に成長できる理由!【早起きのコツ】

夜型人間より朝型人間が圧倒的に成長できる理由と早起きのコツについてご紹介します。朝早くから活動を開始して夜は早く寝る「朝型」の人と、夜遅くまで活動し、起きるのも遅めな「夜型」の人。実は、朝型の人間の方がメリットが多く、圧倒的に成長できることがわかっています。
時間術

【一瞬】クリエイティブなアイデアを生み出す思考法とは!?

アイデアが思い浮かばない原因とクリエイティブなアイデアを生み出す思考法を紹介します。考えれば考えるほどアイデア思い浮かばなくて困ったことはありませんか?実は、ある2つの思考法を実践すれば、クリエイティブで良いアイデアは浮かびやすくなります。
時間術

【仕事術】本当に仕事がデキる人は5分前行動なんてしない

本当に仕事がデキる人は5分前行動はしないということについてご紹介します。先日読書をしていて、「30分前にスタバでコーヒーを飲め」という言葉に出会いました。この内容に深く感心させられました。5分前行動、10分前行動ということが言われますがそれだけでは足りないということだったんですね。
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【あなたも】姿勢が悪いだけで集中力はガタ落ちです【チェックポイントはここ】

姿勢が悪いだけで集中力はガタ落ちです。姿勢が悪いだけで、脳にエネルギーが供給されなくなって、効率が悪くなるだけでなく、太りやすくなったり老けて見えたり、デメリットがいっぱい。この記事では、悪い姿勢のチェックポイントや、良い姿勢の保ち方まで詳しく説明します。
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【太る】疲れを100%取り除く睡眠の3つのポイント!【寝溜めは効果なしです】

質の高い睡眠をし、最大限に疲労回復するための睡眠のポイントを紹介します。「目覚めると体がだるくて重い...」「どれだけ寝ても疲れが取れない...」そう感じていませんか?睡眠は時間ももちろん重要ですが、「質」が高くないと、太りやすくなったり、疲れやすい体を作ることにつながります。
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【決断疲れ】スティーブ・ジョブズが毎日同じ服を着る理由【決めろ】

あのスティーブ・ジョブズは黒のタートルネックとジーンズしか身につけません。なぜなら「決断疲れ」を防ぐためです。実は、人は小さな意思決定をすることに大きなエネルギーを使います。この記事ではそのような小さな意思決定を減らす3つの習慣をご紹介します。
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